18 listopada 2020

Jedzenie full power, czyli przepis na pyszną zapiekankę pełną witamin

Przeziębienie odbiera apetyt nawet największemu łasuchowi. Każda mama staje wtedy na głowie, żeby przygotować pożywny i jednocześnie smaczny posiłek, który sprawi, że Junior nabierze sił. Oto sprawdzony sposób na prostą, szybką, a przede wszystkim zdrową zapiekankę, której trudno się oprzeć.

Przepis na kosmicznie pyszną zapiekankę domową dla całej rodziny

Przygotuj:

  • 200 g batatów
  • 200 g dyni
  • średniej wielkości cukinię
  • dużą cebulę
  • 3 ząbki czosnku
  • 3 łyżki oliwy extra virgin
  • 2 średnie pomidory
  • 200 g mini mozzarelli w kulkach
  • pieprz, oregano, słodka papryka, szczypta ostrej papryki, kurkuma

 

Piekarnik rozgrzej do 190 stopni C. Bataty i dynię obierz i pokrój w kostkę, następnie umyj cukinię i również pokrój w dosyć dużą kostkę, poszatkuj cebulę. Ząbki czosnku pozostaw w łupinach. Wszystkie warzywa dopraw i wymieszaj z oliwą. To już prawie koniec! Szybko, prawda? Teraz wystarczy warzywa ułożyć w naczyniu żaroodpornym i wstawić do piekarnika na pół godziny. Po tym czasie dodaj pokrojonego pomidora i kuleczki mozzarelli i piecz do 15 minut. Dorosłym możesz odrobinę dosolić potrawę, a Juniorowi od razu podać tę bombę witaminową. Nabierze sił i apetytu na psoty 😉

Szybki i smaczny sposób na porcję zdrowia

Jesienią i zimą warto komponować potrawy dla dziecka w oparciu o warzywa i przyprawy, które są bogate w składniki odżywcze, budujące odporność. Dynia dostarcza organizmowi m.in. cynk, wapń, magnez, selen, a także witaminy C, A i E. Cukinia jest wspaniałym źródłem potasu i żelaza, natomiast kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne, które wspomagają organizm w walce z przeziębieniem.

 

Warto każdego dnia serwować sobie i swojej rodzinie smaczne dania pełne zdrowia. Dzięki temu budujemy naszą odporność i łatwiej jest nam zwalczyć wszelkie infekcje. Teraz już wiesz, jak do rodzinnego jadłospisu włączyć warzywa w pysznej odsłonie. Smacznego!

produkty junior angin

zobacz inne artykuły

Wybierz kategorię:

akademia-kreatywnego-rodzica

Akademia Kreatywnego Rodzica

jedzenie

Jedzenie

placeholderPolecane
rodzice

Rodzice

placeholderSezonowe
zdrowie-i-odpornosc

Zdrowie i odporność

Tutoriale DIY